腰痛改善ストレッチをご紹介！！

 皆様、こんにちは。

メディカルフィットネスセンタープラムの千野です！

 

今回は、腰痛予防のストレッチをご紹介させていただきます。

 

寝ながら出来る腰痛改善ストレッチになっていますので、寝る前のリラックスしている時間や起床後の体が固まっているときに行えると効果的です。

 

冷房などで体が冷えることも多くなりますので腰痛予防をするためにも実施してみましょう！！

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