皆さん、こんにちは!
本日からメディカルフィットネスセンタープラムスタッフより
皆さんへメッセージリレーを開始していきたいと思います!
本日、最初の担当は千野です。よろしくお願いします↓↓↓
皆様、こんにちは。
メディカルフィットネスセンタープラムの千野です。
自粛生活が続き、この生活に飽きてきた方も
いらっしゃるのでないでしょうか?
ですが!!ここで気の緩みが出てしまうと
感染のリスクが高くなってしまいますので、
必要なこと以外の外出は控え「おうち時間」を楽しみましょう!!
なので、今回は「おうち時間の過ごし方」を紹介していきます!
私は、掃除をすることを楽しんでいます。(笑)
普段の掃除と合わせて雑巾がけや、
部屋のレイアウトを変えてみたり、、
家の中での時間をなるべく体を動かして過ごしています。
荷物を持ち上げたり立ち座りの動作が増えるので
ちょっとした運動にもなりますね!
ただ、腰が痛い方や膝が痛い方は無理をしないようにして下さい!!!!
皆様も普段だったら手を付けない所を
整理してみるのも良いかもしれませんね。
ゆっくりする時間も取り入れながら
「おうち時間」を工夫していきましょう!