皆さん、こんにちは！ 今回は血圧の正しい測り方についてお話していきたいと思います。 プラムでも皆さんには運動前後に血圧を測っていただいていますが、 いつもどのように測っていますか？ また、おうちではいかがでしょうか？ 血圧は１日の中で変動し、睡…

皆さん、こんにちは！ メディカルフィットネスセンタープラムの菊地原です。 今回は水分補給のポイントについてお話していきたいと思います！ 生活する上では、なくてはならない「水」ですが、 体の中の水分にはどんな役割があるのでしょうか？ 私たちの体は…

皆様、こんにちは！ 今回は体力測定とフォローアップ再開のお知らせです。 しばらく休止させていただきましたが、2月から再開となりました。 内容は以下の通りとなります。 ここで一度お身体の状態の確認や運動方法を見直してみませんか(^-^)？ 予約制となり…

皆様、こんにちは！ 今回はプールのパネルストレッチ・筋力トレーニングの設置変更についてお知らせです。 感染症対策において接触・密集を避けるため、一覧にして掲示するように変更いたしました。 プールに入水される前に確認し、是非覚えて実施してみまし…

皆様、こんにちは！ 緊急事態宣言に伴い、1月中旬頃からプールご利用の際にもマスクの着用をお願いしております。慣れない中、皆様にはご理解・ご協力いただき本当にありがとうございます。引き続きよろしくお願いいたします。 今回は運動後のマスクの捨て方…

皆様、こんにちは！ １月も半月が経ちましたね。運動の調子は少しずつ取り戻せていますでしょうか？ 今回はウォーターサーバー使用中止のお知らせです。 新型コロナウイルス感染拡大対策としまして、1/18（月）よりウォーターサーバーの利用を一時中止とさせ…

皆様こんにちは！ 緊急事態宣言が発令されて一週間が経ちました。 当施設でも新型コロナウイルスの感染拡大予防策を強化する事となりました。 【水中ウォーキング時のマスク着用について】 水中ウォーキングの際も、マスクの着用を必須とさせていただきます…

皆様、こんにちは！ お正月から、1週間が過ぎましたね。 年末年始は、どのようにお過ごしでしたでしょうか？ 運動をお休みしていたという方は ここから新年も少しずつ運動習慣再スタートしていきましょう(^-^)」 また、1月8日（金）に緊急事態宣言が発令とな…