皆さん、こんにちは！
メディカルフィットネスセンタープラム
スタッフより皆さんへメッセージリレー
本日の担当は赤嶺です。よろしくお願いします↓↓↓
皆様、こんにちは！
メディカルフィットネスセンタープラムの赤嶺(アカミネ)です！
長い長い自粛生活が続いておりますが
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
遊びにも行けず、お友達にもなかなか会えずだと思います・・・。
ですが！！いずれは落ち着く日が戻ってきます！
それまでに、体力が落ちてしまったり、
生活のリズムが崩れてしまったりしないように、
今まで通りの生活リズムができるように心掛けていきましょうね！
僕は1日1回、自分で考えた運動メニューで、
決まった時間にトレーニングをしています！
夫婦で、一緒に楽しみながら頑張っていますよ！笑
あとは、決まった時間に食事を摂ったり、
決まった時間に睡眠をとったりすることを心掛けて、
生活のリズムを乱さないようにしています。
可能な限り、いつもと同じような生活リズムを保つことが、
健康に繋がります。
皆様もご自身に合った生活のリズムを見つけて、
同じリズムの生活を続けてみましょう！
元気な姿で皆様と再会できる日を楽しみにしています。
また一緒に運動頑張りましょう！！！
