皆様、こんにちは! 今回は腰痛予防・改善におすすめなメニューをいくつかご紹介していきたいと思います(^-^)! 腰の痛みの予防改善には筋肉のコルセットといわれる体幹部や足の付け根の筋肉、腸腰筋を鍛えることが大切です。今回は中でも体幹部のメニューを…
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