皆さま、こんにちは 前回に引き続き水中で行なえる筋力トレーニングをご紹介いたします。 今回案内する種目は背中の筋力トレーニングになります。 フライバック 鍛えられる部位:背中 動作方法 ①足を前後に開いて肩まで入ります。 両手を前に伸ばして手のひ…
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