皆さま、こんにちは 前回に引き続き水中で行なえる筋力トレーニングをご紹介いたします。 今回案内する種目は背中の筋力トレーニングになります。 フライバック 鍛えられる部位：背中 動作方法 ①足を前後に開いて肩まで入ります。 両手を前に伸ばして手のひ…

水中筋力トレーニング②